こんにちは。

相模原市の鍼灸専門院、有気堂です。

今日は鍼灸治療を受けた日の過ごし方についてお話させてください。

大事なポイントが5つあります。

 

①たっぷりの水分補給

滞っていたものを外へ排出するためには水分が必要です。

常温のお水かお白湯をたっぷり飲んで下さいね。

ジュースやコーヒーでは水分補給にはなりませんので注意です。

 

②激しい運動やスポーツはNG

軽いストレッチ程度なら問題ありませんが、

ゆったりのんびり過ごして下さい。

 

③入浴はなるべく控える

夏場など、どうしても入りたい場合は最低でも2時間以上空けて、手短に。

できれば翌日にするか、就寝前にさっとシャワーを浴びる程度が良いです。

 

④お酒は我慢

お酒好きな方、ごめんなさい。

でもとても大事なことですのでお願いしてます。

 

⑤十分な睡眠をとる

鍼灸を受けた日の仕上げとも言えます。

しっかり睡眠を取ってください。

 

②～④のスポーツ・入浴・飲酒NGに共通するのは

過剰に血流が良くなることを避けてほしいということです。

鍼灸を受けた後はからだの緊張が緩み、血の巡りもとても良くなっています。

施術後のからだは、長風呂をした後のような状態です。

治療後は眠気やからだの火照り、だるさなどの症状が出る場合がありますが、

これらは全て一時的で、効果が現れる証拠とされているものですので心配はいりません。

 

鍼灸を受ける日は、そのあとゆったりと過ごせるスケジュールであることも大事ですよ。